夏天户外健身运动出汗多，衣服很快就湿透了。很多人到达车站后，通常会让衣服湿透，试图依靠自己的体温来烘干衣服。

　　在户外拓展提前准备武器装备时，要在背包里随身携带一整套备换的贴身干衣（非常是夹克）。到达车站后，立即更换湿衣服。

　　梳理武器装备时，应将路上必要的食材、饮用水和其他武器装备分开放置。手机摄像头等珍贵不防潮物品较好备用可密封包装袋，避免浸泡损坏。离开车辆时，应妥善管理背包、行李箱和私人物品，避免盗窃。

　　尽量注意防晒隔离。通常，当团队早上到达户外扩建地址时，已经快下午了。当时平均气温高，烈日当空，太阳中的紫外线非常明显，皮肤长时间暴露在炎热下，会产生中间部署的情况。

　　在炎热的天气里，我们应该尽量减少去海洋和山脉。报名参加通常的户外拓展活动，必须随身携带太阳帽、太阳镜、防晒霜、长袖夹克、水、藿香正气丸、清凉油等防暑药。

　　户外拓展培训项目：

　　信任后退。项目简介:报名参加执行的队员，双手反交，握紧弯曲，靠近胸部，双脚闭合，全身紧绷成一体；后退时，头顶内扣，人体不能弯曲，双手不能向外开启。

　　报名参加维修的队员双腿弓成弓步，相互抵抗。他们的手放在对方的肩膀上，手掌向上，上半身和头顶尽可能向后倾斜。当执行队员摔倒时，他们会一起稳定地抓住执行队员。

　　常见问题：

　　1、玩项目严禁赤脚、高跟鞋、凉拖、玩耍全过程，严禁故意晃动、玩耍，严禁故意跳网、暴跌、游水；

　　2、为了有利于户外拓展活动，请女性朋友较好不要穿裙子，孕妇怀孕、手术治疗或身体不适合报名参加项目扩展；

　　3、请妥善存放自己的私人物品。公园不承担照顾物品和丢失物品后的任何义务.

　　看似简单的沟通全过程，其实这里的内容是非常关键的。比如拓展活动是机构的话，拓展培训公司会根据领导干部的主题活动观念、员工的工作内容、公司的文化艺术核心理念，为策划者设置一个属于拓展主题活动的新项目。

　　如果是多次报名参加拓展培训的企业，还是要根据领导干部的主题设计一套新颖的拓展活动内容，不同于以往的拓展方式，让参与者感受到耳目一新的享受。无论是报名参加过几次拓展培训，人们每年都会发布新的拓展培训项目，为拓展活动的新项目展示无尽的新鲜原素。

　　大致的扩展方法分为各种扩展项目。比如每个新项目大概需要一个小时，包括雷震、荆棘采水、共展宏图、空矩阵等拓展项目，以及拓展项目和休闲娱乐新项目的组成部分。比如做半天以上的拓展项目，半天以上的酒店游戏娱乐、羽毛球比赛，或者温泉浴、游水；可以做半天以上的拓展训练项目，半天以上的游戏，或者半天以上的员工才艺展示；可以做大中型主题风格的拓展活动，半天以上的国宝，半天以上的苹果越狱主题活动，都是很有艺术感和创意的拓展内容。