拓展训练课程模式是指实施拓展训练课程的过程和方法。拓展训练课程由多个针对不同训练目的的项目组成。这些项目的使用根据不同的训练目的进行安排和组合，穿插不同类别、不同应用层次的项目。在安排项目顺序时，较好是循序渐进，因势利导。

　　拓展训练作为一种设计体验学习，课程模式主要包括三个部分：课前设计、课程实施和课后应用。

　　课前设计包括前期分析、课程设计等环节。这部分工作主要由培训机构的课程负责人完成，学员的组织部门提供辅助信息。课程实施是拓展培训的主要组成部分，通过课程拓展师生的互动与合作，共同完成课程体验。

　　拓展教师的课程安排、课程监控和分享指导。参与者挑战体验，分享和回顾课后应用，内化经验，产生行为变化。

　　户外拓展培训的安全问题，一直是拓展培训公司和挑战培训师关注的焦点。但由于拓展行业缺乏明确的安全操作规定，每个拓展培训机构和每个拓展培训师，都有不同的安全注意点。虽然拓展培训公司和拓展培训师应注意以下四个安全高度:

　　高度一：膝关节

　　一旦人们离开这个高度，他们就会进入一种高空状态，即不安全状态。参照这个标准，我们在现场项目中扎电网时的底线、岛屿生存和沼泽的台面高度尽量不要高于膝关节。我以前见过很多岛屿台面太高，导致学生在整个过程中参加培训，这是不可取的。此外，许多教师在扎电网时，由于底线太高，学生一开始就进入不安全状态是不可取的。

　　高度二：心脏

　　以往常说的台面为例，标准应该是1.4米，许多人认为参考手臂或肩膀和台面，这不是不合理的，但根据生理学，类似于台面高度，电网，应该与人的心脏高度有关，因为身体靠近心脏可以做出较快的反应和敏感性，有助于保护动作。

　　高度三：眼睛

　　一般来说，人们的概念是，眼睛向上看是高的，眼睛向下看是底部。因此，基地的许多设施可以借助眼睛作为参考，如生存墙和越障。乍一看，它们给人一种足够高的感觉，觉得无法克服，但结果往往超出了他们的想象；另一个例子是飞越沼泽。

　　看起来很简单，但站起来后，我发现自己变得非常被动。户外体验扩张的本质可能是这样的。人们在克服了自己认为自己无法完成任务后，往往会感到发自内心的成功喜悦。

　　高度四：心理高度

　　我们通常认为人的心理高度是6.19米，这意味着一旦普通人达到这个高度，他们就会进入心理挑战区。这时，很多紧张不安的情绪就会随之而来；因此，很多高空项目，如高空抓、高空断桥等，只需要在7米左右建造高度，因为参考人的心理高度，7米和70米的心理感受基本一致。这也是很多基地高空训练设施看不到的原因之一。