拓展训练又称体验式训练，是一种以职业为导向的体验式学习方法。通过参与导师精心设计的个人或团队项目，学生不断探索、了解自己，加强沟通，培养团队精神、创新能力、毅力和社会责任感，是发达国家广泛采用并被长期实践证明有效的培训方法。

　　现代高校新体育课与拓展训练相结合具有现实性和可行性。在现有的高校课程体系中，体育课与拓展训练无疑在理念上有很多共同点，尤其是在亲身体验上。

　　对于现代大学生来说，简单的生理体验已经不能满足他们的需求，更重要的是探索各种活动背后的意义，让学生在心理层面上提升到更高的水平。拓展培训的设备和场地设施要求较低，高校有足够的体育设施和场地，具有开展项目的实际可行性。

　　沟通和人际技能、创新和愿景思维、领导潜能、团队技能和精神、分析和解决问题的能力被视为新世纪职业成功的关键因素。拓展培训方法的内容设计紧紧围绕以上五项能力。根据学员的反馈，约81.25%的学生认为自己的各方面素质都有了显著提高，12.5%的学生认为有了一定程度的提高，6.25%的学生认为提高效果不是很明显。从统计结果和学生训练后的表现来看，拓展训练无疑起到了关键作用。沟通和人际技能、团队合作能力和精神的提高较为显著（85.60%），其次是分析和解决问题的能力和领导潜力（76.8%）。创新和愿景思维的提高不明显（40.5%），这可能是学生对创新和愿景思维的认知偏差，也可能是活动设计的局限性。

　　通过对实验结果的分析，男生在乐群性、敢为性、敏感性、幻想性、忧虑性五个人格因素上发生了显著变化，尤其是乐群性。实验结束后，参加拓展培训的学生中的女生在乐群性、敢为性、敏感性、怀疑性、担忧性、实验性、紧张性等七个人格因素上发生了显著变化。这说明拓展训练对女大学生的影响更深，这也证明了女生在训练反馈环节表达内心体验更强。上述结果表明，受训学生在愿意交流、敢于冒险、注重现实、创新出现的方向上有了显著的发展。首先，他们冷静自信。敢为因素的分数增加，提示会员在拓展训练后更有冒险精神，更勇敢。原因可能是成员们试图在小组中探索自己，并敢于开放和分析自己，因为他们得到了小组的支持。试验结束后，因素（敏感性、忧虑性）向低分特征方向发生了显著变化，表明在拓展训练后，成员向理性、注重实际、更加平静、冷静、自信的方向发展。原因可能是通过拓展训练，成员更客观地了解自己的优缺点，愿意接受他人。

　　男女实验组在内向和外向方面发生了显著的变化，表示经过拓展训练，他们的个性转变为更加开朗和外向，更愿意与他人交流，更加开放自己。“新环境中具有成长能力的个性因素”也发生了显著的变化，称经过团队训练，成员具有个人成长能力。

　　拓展训练是一种以职业为导向的体验式学习模式，帮助学生树立职业目标，敢于挑战自我极限，培养健康的心理素质和积极的生活态度。