户外拓展训练不仅能锻炼人们的适应能力和团队合作能力，还能锻炼人们的体力和肌肉力量。常见的拓展训练是娱乐项目或团队合作项目。这些是什么？

　　1.限速项目简介：

　　在发送启动密码之前，不能采取任何措施。所有团队成员不得进入绳环，也不得接触数字以外的区域。拍摄数量必须按编号顺序进行。在项目期间，任何团队成员都不会说话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　2.空中隔断桥工程介绍:

　　参与者爬过9米高的断桥柱，站在断桥的桥面上。双手自然伸展以保持身体平衡。他们移到了桥面的边缘。向前跳，越过断桥，降落在桥的另一边，然后顺利走到尽头。

　　3，Live CS项目简介：

　　CS激光枪战是一项将体育和游戏融为一体的高科技娱乐活动。自2002年以来，它在中国已经流行了10年。现在，玩家已经达到了1万人。实时CS激光战争是世界上流行的战争游戏之一，也是合法流行的战争游戏。

　　4、生死网格项目简介：

　　面对高压电网，参与者必须共同努力，避免受伤和死亡，以较低的成本取得较大的胜利。

　　5、多渡硫河工程简介：

　　学生们面对着一条充满硫酸的模拟河流。所有的团队成员都必须安全到达另一边，唯一可以使用的就是少量的积木。

　　企业拓展培训的目的：

　　1. 帮助参与者了解自己，激发个人潜能，客观定位自己；增强自信，克服心理惯性，磨练克服困难的毅力，更客观地面对工作和生活的挑战。

　　2. 采取有效措施改善人际关系，学会关心、鼓励和相互信任，与他人和群体和谐合作，实现群体一致性，形成团队成员之间的默契合作，形成积极、团结、互助的团队氛围。与企业内部培训相比，户外拓展更注重提高员工综合素质和修复人格缺陷，消除员工心理阴暗面，使大家诚实、团结、互助，共同为公司稳定发展而奋斗的目标。

　　调查显示，如果培训只以讲座的形式进行，学生只能记住5%的内容；如果有人示范，效率在30%；如果有全面的讨论互动，可以有50%的效果；如果在培训中安排实践活动，可以保留75%的内容。