胸式安全带不能单独使用。使用胸式安全带代替全身式安全带的缺点是，冲击力较大时，身体的上半身承受的力过大，有时会造成危险的后果，尤其对于儿童，不能使用胸式安全带。

胸式安全带大多是全可调的，45毫米的宽带制成，重量在200克左右。

坐式安全带，由腰带和腿带构成，可分为全可调和半可调两种。

坐式全可调式安全带，穿戴方便，适合拓展训练中的学员使用。现在许多安全带的腰带与腿带都可以调整，腰带采用独特的喇叭口外形设计，可以提供更理想的支撑和舒适性，使动作更加不受限制和自由。全可调安全带腰部调整范围60-100厘米，腿部调整范围45-72厘米，大多都有装备环，重量300克左右。