拓展训练是指拓展训练，意思是一艘小船离开平静的港湾，毫不犹豫地踏上未知的旅程，迎接一个又一个挑战。训练目标也从初的水手扩展到各种群体，如士兵、学生、商业人员等。训练目标也从简单的体能和生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
首先，培训通常有以下四个环节:
1.团队热身。训练开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互理解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉快地参与各种训练活动。
2.个人事件。基于心理挑战和身体风险的原则，每项活动都是对受训者心理承受力的巨大考验。
3.团队项目。团队项目旨在提高学员的合作意识和团队精神。通过复杂而艰巨的活动，他们促进了学员之间的相互信任、理解、默契和合作。
4.回顾和总结。评审将帮助学员消化、整理和改进培训经验，以达到活动的特定目的。综上所述，学员可以将培训的收获转化为工作，从而实现整体培训目标。
第二，拓展训练的显著特点包括:
1.综合活动。拓展训练的所有项目都是由身体活动引导的，身体活动导致认知活动、情感活动、意志活动和交流活动。有明确的操作流程，需要学员全职投入。
2.挑战极限。拓展训练项目有一定的难度，表现在心理测试上，要求学员挑战自己的能力极限并跨越“极限”。
3.集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。努力让每一个学员都尽大努力为集体赢得荣誉，同时从集体中汲取巨大的力量和信心，在集体中展现个性。
4.巅峰体验。在克服困难并成功完成课程要求后，学员能感受到真正的胜利感和自豪感，并获得人生难得的巅峰体验。
5.自我教育。上课前，教师只向学员解释本课程的内容、目的、要求和必要的安全注意事项。一般来说，他们不谈论课程或参与讨论。他们完全尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后总结中，老师也只是到现在，主要是让学员为自己说话。达到自我教育的目的。
6.通过拓展训练，学员在以下几个方面有了显著的提高:了解自己的潜力，增强自信心，改善形象;克服心理惰性，磨练克服困难的毅力;激发想象力和创造力，提高解决问题的能力;了解团队的角色，增强对团队的参与意识和责任感;改善人际关系，学会关心，更和谐地与团队合作;学会欣赏、关注和珍惜自然。
三、拓展训练的意义:
1.心理素质培训:拓展训练是一个旨在帮助企业提升员工核心价值观的培训过程。通过培训课程，可以有效地拓展企业人员的潜能，提高和加强个人心理素质，帮助企业人员树立高尚而有尊严的人格。同时，团队成员可以对个人与企业、下属与上级、员工与员工之间的关系有更深的体会，从而激发团队更高的工作热情、努力工作和创新的动力，使团队更具凝聚力。
2.团队合作培训:拓展训练是一套增值培训课程，塑造团队活力，促进组织成长。这是一套专门为满足现代企业团队建设需要而设计的户外体验式模拟训练。这是欧美和亚洲大型商业组织采用的一种有效的培训模式。培训内容丰富生动，寓意深刻。经验和灵感被用作教育手段。培训学员将成为他们难忘的经历，使每一系列活动所蕴含的深刻原理和理念能够牢牢扎根于团队和每个成员的潜意识中，并在未来的工作合作中挥发其应有的效果。
通过拓展训练，学员将在以下几个方面得到显著提高:了解自己的潜力，增强自信，改善形象;克服心理惰性，磨练克服困难的毅力;激发想象力和创造力，提高解决问题的能力;了解团队的角色，增强对团队的参与意识和责任感;改善人际关系，更和谐地与团队合作;学会欣赏、关注和珍惜自然。
四、团队和团队管理的含义:
团队是指一小群紧密合作并相互负责的人。他们有共同的目标、绩效目标和工作方法，并且自律。
团队是相对于部门或团体的。部门和团体的一个共同特点是内部分工明确，成员之间缺乏密切合作。团队不同，成员之间没有明确的分工，彼此之间的工作内容高度重叠，彼此之间的合作性强。
组织中团队的出现基本上是组织适应快速变化的环境的结果。"团队是有效组织和应对环境变化的佳方式之一."为了适应环境的变化，企业必须简化组织结构层次和提供客户服务的程序，将不同层次提供相同服务的人员或服务同一客户的不同部门和不同流程的人员结合起来，在组织内形成各种跨部门团队。IBM、通用电气、ATT和其他大公司有多达100个团队。
同时，为了适应不断变化的环境要求，许多企业组织开始走向合作，产生了一些企业间的跨组织团队。例如，波音公司在开发777客机的过程中先后组建了235个团队，其中大部分由波音公司人员和其他公司(包括航空公司成员，他们分别从事新机型的设计和飞机部件的制造)共同组成。这些团队是跨组织的团队。在此之前，波音公司的传统做法与我国许多企业非常相似:首先由设计师提出方案，然后由生产人员进行加工，产品出来后，由客户和销售人员提供反馈。在整个过程中，项目的改进工作就像滚雪球一样，所以生产还没有开始，成本已经很高，更不用说产品在使用过程中给客户造成的损失了。
该团队可以将先前连续且不连贯的工作组合在一起。团队可以随时组建，一旦工作完成就解散。它所做的是其他方法做不到的。可以说，无论是从事新产品的研究和开发，还是我自己，团队都可以将各种优势、技能和知识结合起来
2.组织协调和团队关系。在关系方面，有正式和非正式的关系，如经理和下属。这是一种正式的关系。他们都是乡下人。这是一种非正式的关系。团队关系的挑战要求领导创造环境和机会，协调、沟通、安抚、调整、激励和教育，这样团队成员就可以从陌生变得熟悉，从防御变得开放，从不稳定变得非常强大，甚至从拒绝变得接受，从怀疑变得信任。关系越稳定和可靠，组织内部的摩擦就越少，团队的效率就越高。
3.规章制度。没有规章制度。如果汽车不按车道行驶，道路就会混乱。组织中缺乏规则会导致各种问题。没有报销制度，没有明确的休假规定，没有奖惩标准，不仅会造成混乱，混乱，投机和不信任。当然，写下系统的规章制度很容易，但要执行却很难。领导必须有能力建立有利于组织的合理规范，并督促团队成员认同和遵循这些规范;
4.领导力(称职的团队领导)。将以上三种要素有效的运用，并能判断情况，决定何时、何处、针对何人提出何种对策的能力，便是第四要素——领导力，所以领导能力可以说是在动态情况中，运用各种方式，以促使团队目标趋于一致、建立良好团队关系，以及树立规范的能力。使用的技巧有沟通、协调、任务分配、目标设定、激励、教导、评价、适当批评、建议、授权、开会、奖惩等。